社區中老年人規律運動方案介入之成效

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Title:	社區中老年人規律運動方案介入之成效
Authors:	陳靜玉
Contributors:	健康產業管理學系長期照護組
Keywords:	中老年人;規律運動;行為改變;自我效能
Date:	2015
Issue Date:	2015-10-16 02:34:44 (UTC+0)
Publisher:	亞洲大學
Abstract:	本研究目的探討中老年人規律運動之現況及規律運動方案介入後對規律運動的知識、行為改變與自我效能之成效，本研究採準實驗研究法，以台中市社區關懷據點之中老年人為研究對象，實驗組30人及對照組30人，實驗組及對照組均做前、後測問卷，僅實驗組介入四週規律運動課程方案，對照組不介入規律運動方案。所收集之資料以SPSS22版進行描述性統計及單因子共變數分析。研究結果：規律運動知識答對率76％以上，行為改變與自我效能平均得分分別為 2.36±1.34及2.43±1.02。介入後實驗組之行為改變與自我效能有顯著提升，知識總分未有顯著差異，但是在「規律運動的原則是每週運動三次每次30分鐘，每次心跳達130下」、「規律運動可以降低三酸甘油脂」及「每日一萬步，健康有保固」這三題有顯著差異。結論：規律運動課程方案介入對社區關懷據點中老年人規律運動之行為改變與自我效能皆有正面提昇之效果。建議：推廣中老年人規律運動課程。
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