青年期學生學習禪定對身心靈影響之研究

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Title:	青年期學生學習禪定對身心靈影響之研究
Authors:	李欣怡
Contributors:	Department of Psychology
Keywords:	身心靈;禪定;青?期
Date:	2011
Issue Date:	2011-09-09 06:42:57 (UTC+0)
Publisher:	Asia University
Abstract:	國內外學者在禪定研究上有許多科學證明，也指出練習禪定對於身心靈的好處，根據Erikson ?點，青?期(18~30 歲)要解決的議題是自我認同，他們會面臨身體、認知、心理、社會及靈性等多層面需求，所以本研究融合質性和量化方法來探討青?期學生學習禪定對身心靈的影響和改變。研究分為兩個部份，第一部分是挑選符合研究目的之5 位質性訪談者，以立意取樣及深度訪談來蒐集資料，藉此了解其禪定歷程和學習禪定前後的身心靈變化；第二部份依學習禪定?資將研究對象分為兩組，共26 位（控制組為一?以內，13 位；實驗組為三?以上，13 位），測量個體的三軸晃動參數和心?變?數，藉由個體晃動比?來了解身體的穩定狀況，並定義身體晃動範圍，另外，藉由心?變?數來檢測自主?經功能，藉此了解心理放鬆狀況。透過上述主客觀測量來佐證禪定者身心靈的狀況。本研究的結?如下：一、實驗組相較於控制組，在最大晃動和平均晃動參數上的穩定度較好，有達到顯著差?。二、禪定對於增進身體健康和滿足心理需求是重要的方法。 (一)生存需求：食衣住行欲望變淡，更容易知足，不在意過多的外在追求。 (二)安全需求：在身體強健及心理感到安定部分的加強特別有感受。 (三)歸屬感與愛需求：此項改變最多，例如，懂得愛人、鼓勵與支持等。 (四)自尊需求：分為外在評價和內在自我省思，外在評價為不在意他人眼光等；內在自我省思為相信自己、面對挑戰的勇氣、獨當一面的能力、有抗壓性。 (五)自我實現需求：分為外在物質與內在心靈的實現。外在物質為完成學業、通過考試等；內在心靈為放下煩惱、虔誠的信仰、世界和平、為社會付出。三、學習禪定前後在靈性的四個層面都有明顯的正向改變。 (一)個人與自己：過程中需要面對自己、接納不完美的自己，最後去超越本來的困難而變成一個全新的自己。 (二)個人與社群：在不斷敞開自己的過程中，對於人與人之間有一份相信，相信地球可以因為人心的改變和實際行動而「世界和平」。 (三)個人與環境：發現個人與地球和環境是生命共同體，開始重視人與環境的共存與和諧概念，有天地萬物一體的感受和想法。 (四)個人與超越性：在禪定中感受到來自靈性的聲音來帶給自己靈感，體驗過這樣的「超自然現象」，能跳脫「小我」框框，進入「大我」的心量和格局，用這樣遼闊的心和視野去影響自己的生命觀和待人接物。本研究在質性的貢獻上是完整探討禪定對於青?期學生在身心靈的相互影響和歷程，符合世界衛生組織對「健康」的定義；另外，在量化研究的貢獻上則是提出晃動的量化參數，並且檢驗出禪定三?以上與一?以下的身體晃動差?。根據以上的發現，提出兩部分建議，第一部分是對青?期學生之建議；第二部分是對學校實務工作者提出建議，進而能對諮商與輔導相關之實務有所助益。
Appears in Collections:	[Department of Psychology] Theses & dissertations

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