中年人運動及久坐行為與健康生活品質之相關性探討

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Title:	中年人運動及久坐行為與健康生活品質之相關性探討
Authors:	曾繁亞
Contributors:	健康產業管理學系長期照護組
Keywords:	健康生活品質;規律運動;身體活動;久坐行為;中年人
Date:	2017
Issue Date:	2017-09-15 02:59:10 (UTC+0)
Publisher:	亞洲大學
Abstract:	目的：老人在老化的過程中，容易因骨質疏鬆、疾病或者久坐行為而導致下肢功能的退化，運動與活動除了可以提升身體功能之外，亦可以降低死亡率、失能率，提高個人的生活品質。本研究目的為探討運動與久坐行為與健康生活品質的相關性。方法：本研究為次級資料庫分析，原始資料來自於亞洲大學104年3月至11月執行之研究「成功樂齡計畫」，樣本為南投地區某人壽保險公司實施之健康促進介入彙整之中老年人自填問卷資料。共134筆完訪資料進行分析。分析方法包括敘述統計、t檢定、one-way ANOVA，以及線性迴歸模式分析。結果：本研究樣本以女性(74.6%)居多，平均年齡為55.8歲。經控制相關因素後，每周有適當的久坐行為者(β=9.352, p=0.046)的心理健康狀態較過量者健康；每周運動次數2-3次以上者的整體健康生活品質(β=11.01, p=0.001)、身體健康狀態(β=11.285, p=0.003)、心理健康狀態(β=10.78, p=0.008)相對於無運動者有較好的生活品質。進一步僅選取目前有運動者再進行分析，發現有慢性疾病者不管在整體健康生活品質(β=-8.348, p=0.007)、身體健康狀態(β=-8.319, p=0.008)以及心理健康狀態(β=-8.371, p=0.024)皆比無慢性疾病者來的差；每周運動次數2-3次(β=11.856, p=0.013)或4次以上(β=10.884, p=0.019)相較於每周運動少於2次者，有較好的生活品質。結論：本研究結果顯示，有規律的運動習慣者相較於無運動習慣者擁有較好的健康狀態，至於運動量越多未必與健康生活品質關聯越強。另外，針對久坐行為來說，應當有適量且適當的久坐行為，不宜過多。增加身體活動與減少久坐行為的生活型態，可以獲得較好的健康生活品質。
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